做哪些运动有助于提升阴道紧缩感?阴道松弛是女性朋友很头疼的一件事，阴道一松弛，性生活完全没有了快感，就连老公对自己也失去了性趣。但是生完孩子之后，大多数人都会面临这种情况，只能想办法去解决问题了。那么，做哪些运动有助于提升阴道紧缩感呢?很多人想知道，下面就让佛山顺德九龙医院专家给大家详细的介绍一下吧!

专家推荐：三种可以提升阴道紧缩感的运动

1、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

2、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

3、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。》》》推荐阅读：阴道紧缩术多久能恢复?

微创阴道紧缩术——成就你的性福生活

佛山顺德九龙医院成功开展微创阴道紧缩术，手术将患者自身多余的组织加以利用、改造，形成一种支撑结构，从而起到加固阴道壁、缩小阴道的作用。手术采用国际领先的微创外科技术，缝合精细、安全可靠、时间短、创伤小、无痛苦、恢复快、感观效果自然美观、不留记录，在提高性生活质量的同时，减少生殖道感染。

【微创阴道紧缩术优势】

1、微创局麻、安全可靠：采用国际领先的微创外科技术，应用局部麻醉，缝合精细、由临床技术精湛的专家亲自实施，保障安全;

2、时间短、无并发症：手术只需20分钟左右，不切除任何组织，不植入人工材料，避免了感染、排异、过敏等并发症;

3、实施个性化方案、杜绝反弹：专家会根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补;同时改善阴道弹性，加快修复，杜绝反弹。

4、创伤小、无痛苦、感观效果完美：手术创伤小、无痛苦、无需住院、术后可自行回家，1-2个月即可恢复正常性生活。

做阴道紧缩术就到佛山顺德九龙医院

◆正规的收费制度

佛山顺德九龙医院严格执行国家收费标准，杜绝诸随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益。医院大厅有国家各项医疗药品收费标准展示牌，可供患者进行查询。另外，政府和医保部门纳入的药物皆可按照国家标准予以报销。

◆温馨人性化诊疗服务

无假日门诊：九龙医院节假日不休，尽最大可能方便患者就医。

一站式就医：独立楼层提供完整的门诊一站式医疗服务，以节省患者就医时间。

全程导医服务：设立导医台，倡导亲情服务理念，由专业医护人员负责患者接待、咨询和全程导诊。

术后随访制：医院妇科中心每一例手术都详细记录，把术后随访作为制度严格遵循。让患者觉得佛山顺德九龙医院是女人自己的医院。

一医一患一诊室：医院妇科中心严格施行一医一患一诊室制度，充分尊重患者的人格与尊严，全面保护患者隐私，还女性患者应有的尊严。>>>还有不明白的，点击免费咨询，或者拨打24小时健康热线咨询，专家为您解答

温馨提示：以上就是九龙专家对“做哪些运动有助于提升阴道紧缩感”进行的详细介绍，希望可以帮助到大家。如果您想迅速的改善自己的情况，可以通过阴道紧缩来实现，现在阴道紧缩术已经很成熟，是很多女性朋友青睐的选择。

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